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    舟截轮手机认证 发表于 4-2 20:06:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    舟截轮
    4-2 20:06:53 50200 3 看全部
     聽聽聽 [主料]:粳米100克聽
      [配料]:木耳(干)15克 枣(干)8克聽
      
      [调料]:冰糖10克聽
      [做法]:
      1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
      2. 黑木耳放冷水中泡发,择去蒂,除去杂质,撕成瓣状。
      3. 红枣洗净,去核,备用。
      4. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入用旺火烧沸,下入黑木耳、红枣,改用小火熬煮约45分钟。
      5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后,加入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。聽聽聽聽 营养分析:聽聽聽 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。聽聽聽 黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌聽聽聽 枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。聽聽聽聽聽聽




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    血色X暴君 发表于 4-2 21:17:16 | 显示全部楼层
    血色X暴君
    4-2 21:17:16 看全部
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    支持!!!!!!
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    阿Z猫 发表于 4-2 21:37:01 | 显示全部楼层
    阿Z猫
    4-2 21:37:01 看全部
    支持一下,期待更多东西
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    怒食艾露猫 发表于 4-2 22:23:25 | 显示全部楼层
    怒食艾露猫
    4-2 22:23:25 看全部
    路过还不错
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    因为所以然后 发表于 4-2 23:09:49 | 显示全部楼层
    我也是乐虎国际官网 的混混,厉害不哇?
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